«Планка» является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Это одно из немногих упражнений для пресса, которое...
Развитая координация – необходимое качество для занятий спортом и фитнесом. Ее основная задача – согласовать активность мышц тела и, таким образом, помочь тебе успешно выполнить задуманное движение. Хорошо координированный человек двигается легко и без...
Утренняя зарядка не должна быть слишком интенсивной и выматывающей. Наша задача — проснуться и взбодриться, а не отдать все силы. Поэтому правильней всего будет составить легкий комплекс упражнений на все группы мышц. А примером...
Конечно, вытащить себя из кровати и заставить двигаться – та еще задача. Но для настоящих воинов чем сложнее битва, тем слаще вкус победы. Итак. Пришло время боя, после которого любая дневная задача дастся вам...
Все ненавидят тренировки Вы знаете, о чем мы говорим. Это так долго. Так скучно. И, кажется, малоэффективно. Но это тренировка — совсем другое. Она быстрая. Она интенсивная. И она вовсе не скучная. Не посещая...
Забудьте о походах в спортзал! Сегодня вам достаточно просто вылезти из кровати и выполнить данные упражнения, чтобы поддерживать себя в форме. Специально для вас, утренняя зарядка от Пелагеи Кузнецовой – участницы коллектива современного танца...
Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, ваш организм продолжает «отдыхать». Взбодримся и сделаем «Зарядку в стиле 80-х» с Павлом Мартыновым,...
Хорошие привычки нужно прививать с детства, и зарядка – одна из них. Сегодня, в День защиты детей, все участники творческих коллективов Городского дома культуры национального творчества подготовили для вас увлекательную зарядку «Мы маленькие дети»....
Утреннее пробуждение всегда сопряжено с сонливостью и даже некоторой ленью. Чтобы взбодриться, некоторые люди тут же заваривают себе ароматный кофе, другие начинают день с принятия душа. Мы же советуем вам начать свой день с...
«Спасибо зарядке – здоровье в порядке!». Новый комплекс утренних упражнений на силу, ловкость и координацию от Мокров Виктории – участницы танцевального коллектива «Калейдоскоп», руководитель Попова Екатерина Владимировна.
